Carole Astruc, sophrologie à Longperrier

REVENIR A SOI

  • Stimuler ses ressources
  • Apprendre à lutter contre le stress
  • Se reconnecter à soi

Carole Astruc, sophrologue à Longperrier

Quand on ne peut revenir en arrière,  on ne doit se préoccuper que de

la meilleure façon d'aller de l'avant 

Paulo Coelho

ACTUALITE ! 

 

Au parc de la Corbie à Dammartin-en -Goële, profitez d'une balade non seulement pour vous déconnecter du quotidien mais aussi pour découvrir les bienfaits des plantes sauvages de nos parcs et jardins.                             Je vous proposerai d'explorer vos 5 sens et d'utiliser votre respiration pour vous déconnecter du quotidien afin d'être pleinement mobilisé pour écouter Corinne DUVERGER, praticienne en phytothérapie, vous expliquer les propriétés incroyables de nos plantes communes (orties, sureau, plantain, reine des prés...). Après une relaxation pour ancrer votre bien-être, nous vous proposerons pour finir une petite dégustation surprise.

Le dimanche 30 juin à 14h30, nous vous accueillerons  à l'entrée du parc, venez passez l'après-midi au parc pour apprendre à prendre soin de vous avec ce que nous offre la nature et vous détendre dans cet écrin de verdure. 

Nombre de places limitées à 15 personnes.                  Réservez la vôtre au 07.66.22.98.86 (Carole) ou 06.20.74.54.37 (Corinne) appel ou texto.

35€/pers. 

Rendez-vous à l'entrée du Parc de la Corbie, avenue Eugène Hémar à Dammartin-en-Goële à 14h30, prévoir une gourde d'eau, des chaussures confortables, un tapis de sol ou un plaid pour s'asseoir ou s'allonger. 

 

TESTEZ... RESPIREZ... CHANGEZ !

 

Bienvenue sur le site de Carole  Astruc

Des exercices simples alliant la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive vous permettront de retrouver vos capacités enfouies et de progresser vers votre objectif.

Sophrologue certifiée RNCP

Mon travail consiste d'abord à vous écouter puis à vous proposer de retrouver votre calme pour ouvrir votre conscience à vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Je privilégie une approche simple, ludique et pragmatique  pour favoriser votre bien-être, votre détente et votre autonomie afin que vous puissiez  vous approprier les exercices et les refaire à volonté. La SOPHROLOGIE et l'EFT sont des techniques complémentaires, simples d'accès, elles vont vous aider à trouver des réponses et des solutions pour avancer dans votre vie.

Accéder au cabinet

Carole Astruc

46 Rue du Vivier
77230 Longperrier
France

Facilement accessible depuis Dammartin-en-Goële, Othis, St Mard, Juilly, Mitry-Mory, Saint-Pathus, Oissery, Eve, Le Plessis-Belleville, Lagny-le-Sec, Rouvres, Nanteuil, Villeneuve-sous-Dammartin, Moussy-le-Neuf, Moussy-le-Vieux, Ver-sur -Launette ou encore Claye-Souilly, Villepinte, Tremblay-en-France, Roissy-en-France, Aéroport CDG...

Rendez-vous

Lundi, Mardi, mercredi : Visio ou à domicile

Les lundi et mardi
14h-20h
Le mercredi
9h30-12h / 14h-17h
Les jeudi et vendredi
9h30-20h
Le samedi
9h30-18h

Pensez à prendre rendez-vous avec le cabinet avant de vous déplacer.

Informations pratiques

J'accueille dans mon cabinet enfants ( à  partir de 7 ans) adolescents, adultes ou  seniors. Je me déplace également à votre domicile, en entreprise ou dans les établissements scolaires. Possibilité de faire les séances en visioconférence.

 

Derniers témoignages

Ils ont fait une séance de sophrologie

"A l'issue de mon rendez-vous j'ai rapidement ressenti les bénéfices de la séance d'EFT et de sophrologie. Madame ASTRUC a fait preuve d'une immense écoute et d'une très grande patience, permettant ainsi de lâcher prise totalement. Le petit plus : un retour par mail avec des conseils, des fiches aidant à l'application des techniques apprises lors de la séance. Merci à vous! "

"Ma fille de 15 ans avait du mal en s’endormir et depuis ses rencontres avec Mme. Astruc tout s’est arrangé. Je suis ravie et ma fille est beaucoup plus en forme et détendue. "

"4 séances ont suffit à mon fils de 14 ans pour être apaisé car il avait beaucoup d'angoisses et de maux de ventre avant d'aller à l'école . Me Astruc a beaucoup de patience est très à l'écoute. Échange très fluide. Me Astruc est ponctuelle dans ses rendez vous - disponible et arrangeante. Merci encore pour mon fils. "

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Corinne Duverger

Publié le 05 Septembre 2023

J’ai suivi une séance de sophrologie avec Carole et j’ai été ravie de cette séance qui m’a beaucoup aidé !! En effet j’avais un examen à passer qui venait clore 3 grandes années d’apprentissage intense ! Carole m’a aidé à relâcher les tensions face à cet examen que j’appréhendais ! Mais surtout son écoute, sa bienveillance, les exercices pratiqués et ses conseils ont été plus que bénéfiques le jour de l’examen que j’ai su passer haut la main et en toute sérénité !! Un grand merci pour cette préparation qui m’a énormément aidé et contribuer sans aucun doute à cette belle réussite !!!

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Sylvie Lardet

Publié le 13 Janvier 2021

Je recommande vivement Mme Astruc pour son écoute, son professionnalisme et sa douceur. Elle m'a aidée à prendre du recul dans une période de ma vie assez mouvementée. Les outils qu'elle m'a permis d'acquérir, exercices de sophrologie et d'EFT m'ont permis de continuer en toute autonomie à la maison, ce qui est vraiment un plus. J'arrive maintenant à aller de l'avant beaucoup plus sereinement. J'ai enfin lâcher prise ! Encore merci

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Elsa Favreau

Publié le 21 Novembre 2020

Madame Astruc m'a accompagnée avec écoute et bienveillance pour surmonter les doutes que j'avais dans cette période trouble et me permettre de me recentrer pour mieux me concentrer. De plus le cabinet est accueillant et chaleureux, on s'y sent super bien ! Je continue à pratiquer les techniques avec plaisir car je vois concrètement les résultats au quotidien. Un grand merci à Madame Astruc que je recommande déjà à mes ami(e)s.

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