Quand on ne peut revenir en arrière, on ne doit se préoccuper que de
la meilleure façon d'aller de l'avant
Paulo Coelho
FAITES UNE PAUSE !
Et oui, nous allons tous bientôt rentrer dans le tourbillon des fêtes de fin d'année. Achats des cadeaux, s'organiser, préparer les menus et/ou acheter une jolie tenue, penser à soi et à toute la famille, les invitations à lancer, à accepter, à éviter !
Bref, pas de répit avant le 2 janvier !
Avant cette tornade, préparez-vous, prenez soin de vous pour vivre ces fêtes plus sereinement, peut-être plus simplement sans prise de tête.
Et si les fêtes sont déjà pour vous sources de joie, de retrouvailles et de bonheur sans aucun stress (êtes-vous Mariah Carey ?), anticipez le retour dans le quotidien et préparez vos inévitables bonnes résolutions de janvier !
La sophrologie est toujours là pour m'accompagner, me ressourcer et elle aura le même effet sur vous !
TESTEZ... RESPIREZ... CHANGEZ !
Des exercices simples alliant la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive vous permettront de retrouver vos capacités enfouies et de progresser vers votre objectif.
Sophrologue certifiée RNCP
Mon travail consiste d'abord à vous écouter puis à vous proposer de retrouver votre calme pour ouvrir votre conscience à vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Je privilégie une approche simple, ludique et pragmatique pour favoriser votre bien-être, votre détente et votre autonomie afin que vous puissiez vous approprier les exercices et les refaire à volonté. La SOPHROLOGIE et l'EFT sont des techniques complémentaires, simples d'accès, elles vont vous aider à trouver des réponses et des solutions pour avancer dans votre vie.
Facilement accessible depuis Dammartin-en-Goële, Othis, St Mard, Juilly, Mitry-Mory, Saint-Pathus, Oissery, Eve, Le Plessis-Belleville, Lagny-le-Sec, Rouvres, Nanteuil, Villeneuve-sous-Dammartin, Moussy-le-Neuf, Moussy-le-Vieux, Ver-sur -Launette ou encore Claye-Souilly, Villepinte, Tremblay-en-France, Roissy-en-France, Aéroport CDG...
Lundi, Mardi, mercredi : Visio ou à domicile
Pensez à prendre rendez-vous avec le cabinet avant de vous déplacer.
J'accueille dans mon cabinet enfants ( à partir de 7 ans) adolescents, adultes ou seniors. Je me déplace également à votre domicile, en entreprise ou dans les établissements scolaires. Possibilité de faire les séances en visioconférence.
Ils ont fait une séance de sophrologie
"A l'issue de mon rendez-vous j'ai rapidement ressenti les bénéfices de la séance d'EFT et de sophrologie. Madame ASTRUC a fait preuve d'une immense écoute et d'une très grande patience, permettant ainsi de lâcher prise totalement. Le petit plus : un retour par mail avec des conseils, des fiches aidant à l'application des techniques apprises lors de la séance. Merci à vous! "
"Ma fille de 15 ans avait du mal en s’endormir et depuis ses rencontres avec Mme. Astruc tout s’est arrangé. Je suis ravie et ma fille est beaucoup plus en forme et détendue. "
"4 séances ont suffit à mon fils de 14 ans pour être apaisé car il avait beaucoup d'angoisses et de maux de ventre avant d'aller à l'école . Me Astruc a beaucoup de patience est très à l'écoute. Échange très fluide. Me Astruc est ponctuelle dans ses rendez vous - disponible et arrangeante. Merci encore pour mon fils. "
Publié le 13 Janvier 2021
Je recommande vivement Mme Astruc pour son écoute, son professionnalisme et sa douceur. Elle m'a aidée à prendre du recul dans une période de ma vie assez mouvementée. Les outils qu'elle m'a permis d'acquérir, exercices de sophrologie et d'EFT m'ont permis de continuer en toute autonomie à la maison, ce qui est vraiment un plus. J'arrive maintenant à aller de l'avant beaucoup plus sereinement. J'ai enfin lâcher prise ! Encore merci
Lire la suite...Publié le 21 Novembre 2020
Madame Astruc m'a accompagnée avec écoute et bienveillance pour surmonter les doutes que j'avais dans cette période trouble et me permettre de me recentrer pour mieux me concentrer. De plus le cabinet est accueillant et chaleureux, on s'y sent super bien ! Je continue à pratiquer les techniques avec plaisir car je vois concrètement les résultats au quotidien. Un grand merci à Madame Astruc que je recommande déjà à mes ami(e)s.
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Publié le 05 Septembre 2023
J’ai suivi une séance de sophrologie avec Carole et j’ai été ravie de cette séance qui m’a beaucoup aidé !! En effet j’avais un examen à passer qui venait clore 3 grandes années d’apprentissage intense ! Carole m’a aidé à relâcher les tensions face à cet examen que j’appréhendais ! Mais surtout son écoute, sa bienveillance, les exercices pratiqués et ses conseils ont été plus que bénéfiques le jour de l’examen que j’ai su passer haut la main et en toute sérénité !! Un grand merci pour cette préparation qui m’a énormément aidé et contribuer sans aucun doute à cette belle réussite !!!
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